「自分らしく生きる」ってなんだろう?*シンプルにこういうことです♪

 

昨日こんな記事を書きました。

 

自分らしく生きる、って抽象的で分からないときのヒントになれば

 

綾乃的「自分らしく生きる」の定義を定めてみました◎

 

ここで書いたのは

 

好きなことや嫌い(苦手)なことを自覚して何かしらアウトプット(表現)し続ける

 

と書きましたが。

 

 

 

そもそも、好きとか嫌いがわからないんです、、、、

 

 

 

という方もセッションで一定数ご相談に来られます。

 

いや、結構多いのかも。

 

 

「本当に好きなこと」がわからないからどうしていいかわからない、、、

 

っていうものですね。

 

 

こういうとき提案させていただくのは

 

①よく寝ること

②五感に注目してみる

③適切に怒る

 

です。

 

 

 

①よく寝ること

 

単純にカラダが疲れてること、多いです。

 

寝不足や疲れがたまると感覚が鈍ります。

まずは寝てみましょう。

時間を作ってあげること。

 

 

②五感に注目してみる

 

これとくに

肌感覚!

 

触れてみて

気持ちいいかそうじゃないか、を感じてみて欲しいのです。

 

あったかいか冷たいか、もいいですね。

 

 

あとは

目で見て気持ちいいかそうじゃないか

耳に入って気持ちいいかそうじゃないか

においを嗅いでいい匂いかそうじゃないか

舌で味わって美味しいかそうじゃないか

 

ひとつひとつ丁寧に

感じる

ということをしてみてください◎

 

究極、好きか嫌いか、って

 

気持ちいいか気持ちよくないか

だと思います。

 

 

 

 

③適切に怒る

 

これ、なんで突然?

って感じかもですが

 

怒れていないとき

怒りをガマンし続けると

 

好きとか嫌いとかわからなくなるのです。

 

 

うつになる時もそう。

 

本来外側に向く怒りが、内側(自分)に向くと

やる気がなくなるのです。

 

同時に、うつの時って好きとか嫌いとか分からなくなります。

 

 

怒りの出し方は、不用意に誰かにぶちまけるのではなくて

 

 

●新聞紙をくるくる丸めてバットにしてクッションをボムボム叩いたり

●車で叫んでみたり、押し入れの布団に顔を埋めて叫んでみたり

●子どもみたいに手足バタバタさせてみたり

 

 

カラダを使って

呼吸を止めないで、

声を出して

怒ってみてください◎

 

 

外側に放電、発散するような感じ。

 

言いたいことがあるならば、それからお伝えするのが賢明です。

 

怒りを外側に出すことはオッケー、むしろとっても大切です◎

…………………………

 

 

こんな風に、好きとか嫌いがわからなくなってしまう時は

 

本来の好き嫌いセンサーの感覚が鈍っている要因がどこかにあったりするのです。

 

そして感覚が感じられるようになって出てきた

「好き」や「嫌い」は

大切にしてあげてください◎

 

世界にたった1人しかいないあなたの、かけがえのない感覚です。

 

そして時間や成長とともに移り変わって行くこともありえます。

それもどうか受け入れてあげてくださいね♪

 

 

 

 

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