ありのままブームの中でたくさん聞くようになったワードのひとつで

 

自己肯定感

 

っていうのがありました。

 

 

自己肯定感を上げると生きやすくなるんだよ

自己肯定感を大切にできる子育てをしよう

 

とかとか。

 

 

でね、

たしかに!うんうん!

 

と思う反面

 

陥りやすい状況というのが

 

 

自己肯定感高くない自分を否定する

 

 

というもの。

 

 

ありのままのわたしが素晴らしいって思えないわたしはダメなんだ、、

 

ってやつね。

 

で、しまいには

 

ハリボテの自己肯定感高めを装い始めたり、、、ね。笑

 

 

 

自己肯定感大切にしたすぎて自己否定

なんてもともこもない話。

 

でも、この案件はカウンセリングのお仕事でもとっても多いのです。

 

 

 

本当の自己肯定って

 

すごい自分もすごくない自分も受け入れる

 

ってこと。

 

 

そこには他人からも自分からも賞賛されなくてもよくて

 

ただただ

 

うん、在る。

 

って認識してたらいいと思うのです。

 

 

 

自分のこういうとこいやだなー

でも、うん、在る。

 

 

そういう風に認識していく作業。

 

 

<自分を責めるのは良くない>

とかもあるけれど

 

自分のこと責めてるなー

そんな自分いやだなー

でも、うん、在る。

 

 

ひたすらひたすら

 

 

そういう自分もここに存在させてあげる

 

っていう作業。

 

 

そこにはだれの承認も要らないし

自分さえ承認してあげたらいい。

 

 

ここでまた

 

承認してげられない自分に出会ったら

 

それも

 

うん、在る。

 

って認識してあげてみてください。

 

 

これね、粘り強く取り組む作業です。

 

でも

この効用は本当に大きいので

 

諦めないでやってみて欲しいのです。

 

 

 

自己肯定感を育むって

 

●どんなわたしも存在ごと受け入れる

ってこと。

 

●ここにいていいよって

自分で自分の居場所を用意してあげられるようになる

ってこと。

 

 

他人に肯定してもらわなくてもね。

 

 

で、完璧になんて無理だし

コンディションによっても難しいときがあるので

 

自己肯定感が高い

 

ということにとらわれなくていいのです。

 

 

 

うん、わたしはここに存在してる

 

存在してていいよ

 

 

って自分が一番の居場所になってあげてくださいね◎

 

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