カラダが全部知ってるよ*牡牛座満月

自分に時間とお金をかけて<感覚>を取り戻していくこと

 

昨日の満月記事にも

さっきの自分にお金と時間をかける記事にも書いたけれど

 

自分らしく豊かに生きるには

 

<感覚>を大切にする

 

ってことがすごくキーポイントになってきていると思う。

 

 

でね、この<感覚>ってそもそもなんなのかっていうと

 

身体感覚、五感。

 

だから、自分のからだが感じる

快、不快にちょっと敏感になってみるといい。

 

五感って、ひとによってそれぞれ感じ方がちがうから

どこを切り取って感じてみてもいいのだけれど

 

味覚

が結構わかりやすいのではないかな。

 

 

おいしいか、おいしくないか。

 

こころから

美味しいって感じるものを食べたり飲んだりすること

 

それを自分に用意してあげるだけで

結構わかりやすく状況が変化していくと思う

 

 

 

家族が

友達が

美味しいって言ってるからって

 

自分も美味しいかもって感じなくてもいいわけだ。

 

そして

その時食べたいものを出来るだけ食べさせてあげる。

 

特に子どもがいたりすると

こどもに合わせて

薄味にしたり甘くしたり、自分好みの味が食べられなかったりするよね。

 

 

カレーも甘口ばっかりになったりさ。泣

 

 

でも、自分には自分の食べたいもの

ちゃんと用意してあげる。

 

そこに言い訳しないでね。

 

 

 

 

あと、あったかくて気持ちいい

をいっぱい感じさせてあげた。

 

あったかい、ってゆるんでいくんだよね。

 

たとえばゆっくりお風呂につかったり

よもぎ蒸ししたり、近所の温泉にもよく行く。

 

 

子どもと一緒にいると

自分の髪やからだ洗うのもそっちのけで

目の前の子どものことに必死になってしまうけれど

 

一瞬だけでもいいから

ちょっと肌の感覚に集中してみる。

 

あったかいなあ

気持ちいいなあ

 

を感じてみる、を続けること。

 

 

そして、日々、

頑張ってても

頑張ってなくても

 

ここに生きててえらいなあ

 

 

って自分に声かけてあげること。

 

 

よく考えてみると

 

 

わたしという存在は

たった1人しかいなくて

 

わたしに備わってる感覚は

世界でひとつしかないんだよね。

 

 

当たり前のことだけど

そう思うと

 

とっても愛おしくて尊いなあって感じられるようになったよ。

 

 

そして

 

自分のために

気持ちのいい<快>の状況を

 

いっぱい用意してあげようって

 

思えるようになったよ。

 

 

 

お母さんでもそれをしていいよ

奥さんでもそれをしていいよ

大人でもそれをしていいよ

 

 

 

 

気持ちのいいと思う感覚を

 

めいっぱい自分に許してあげたいよね。

 

 

 

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そうは言っても、、、

 

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