自分を満たす、とか

満たされたいとかあるけど

 

その<満たす>って

 

 

今ここの気持ち、感覚。

 

だから、自分が満たされたい気持ちや感覚を

 

今ここの自分に用意してあげる。

 

未来ばかりを心配していれば

 

不安で満たされるだろうし

 

過去ばかりにとらわれて恨んでいれば

怒りで満たされる。

 

 

でも

今、この瞬間の積み重ねで未来は出来る。

 

だからね、出来るだけ

 

今を

心地よいって感じる

気持ちや感覚で満たしてあげることを

 

丁寧に丁寧に取り組んでみるんだよ。

 

 

わざわざ不安にならなくてもいいし

怒りを取りにいく必要もない。

 

 

それは

不安になるなってことでも

怒るなってことでもなくて

 

もしそういう気持ちになったら

 

 

きちんと抱きしめてあげること。

 

だれかに抱きしめてもらうこと。

 

それをもう選んでいいんだよ。

 

そうしたら

自分にやさしくされたってこととか

だれかに優しくされたってことで

 

未来は満たされていくもんね。

 

 

そしたら、だれかにも優しく出来るし

そういう気持ちが勝手に溢れるし

いい循環になってく。

 

 

 

今、を満たしたい感覚で満たしてあげること

 

それをしてるとき

生きてる世界がすごーく優しくなるよ。

 

 

そして

自分らしい未来が

いつのまにか出来上がってるよ。

 

 

 

今を満たしながら

未来を創ろう◎

 

 

 

 

 

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