体調のあがりさがり、きっとみんな多かれ少なかれあって

 

特に女性は子宮で動かされているようなもの。

 

そしてさらにこの時期、体調不良に悩まされている人は多いはず。

 

 

 

春はカラダが開いていく。

 

肝臓もフルパワーで解毒をしている。

 

 

 

わたしも気づけばここ一ヶ月以上カラダがしんどくてよく寝てる。

 

1週間のうち半分くらい寝てるかな。

 

 

三月、いつもきっちりくる生理も2回きたしな、、、、

(パンセットご注文の方、リズム取り戻すまでもうちょっと待ってくださいませ。)

 

 

 

 

とにかく、休むことに罪悪感をもたない

 

というのが一番の自分へのルール。

 

 

 

そして、しんどいことをちゃんと周りに話す、もルール。

 

 

今は、治療中の歯と、免疫力が落ちていたのか親知らずの周りが腫れて腫れて

痛み止めも飲んだり、流動食みたいにあまり固くないものを食べたりしてました。

水菜って繊維いっぱいなのね!!笑

繊維の攻撃力すげーです。痛い痛い。笑

 

 

先日は喉の方まで炎症が広がり痛くなって

これ抜歯かしら、、、、

 

と思ってた。(いや、なう、です、、親知らず問題)

 

 

まあそんなこんなで体調の波をのりこなしながら過ごしているのだけれど

心はわりと元気で面白い。

 

 

これね、もう

 

体調わるい=×

 

って、しなくなったというのが大きいのと

 

 

まあ、どうせ良くなるってわかってるんで

 

 

 

という自分への信頼感だと思う。

 

だって、もう何十回も何百回も体調不良とともに過ごしてきたけど

どんなにぎゃーぎゃーもうだめかも、、、と思っても

絶対いい状態がまた来るので。笑

 

自然と一緒だよね。

雨も降れば、晴れにもなる。

 

 

でね、案の定、ここ数日は回復期にいるなあという感じで(ほら)

いつも以上に大事に大事に過ごしている。

 

 

それこそ先日のリッツカールトンごっこみたいに

自分の中に優秀なおもてなし要員を住まわせてますしね。

小さなこと、自分におもてなししてもらうの。これ、いいよほんとに。

基本姿勢は「あなたに出会えて嬉しいです」●リッツ・カールトンごっこを楽しんでいます

 

 

 

あとね、おもいっきり休みきると、こんどは逆に休みすぎて体がだるくなってることに気付くタームがある。

 

そうなると、ちょっとしんどくても外でお日様あびたり

カフェにブログ書きに行ったり

歩いてみたり、とにかくいままでよりちょっとでも体を動かしてみる。

 

そうするとたまったエネルギーもどんどん流れて整ってくる。

いつもそんな感じで回復させていってる。

 

 

でね

この、ちょっと体調戻って来たかなってときにおススメなのが

 

<快>のちいさな感覚を言葉にしてみる。

 

とくに

 

おいしい

気持ちいい

 

 

はとってもいいよ。

 

たとえば、炊きたてのご飯をしゃもじでかき混ぜてそのまま口に運ぶ。

(行儀わるいけどわたしはちっちゃい頃から好きでいまでもおうちではついついする。笑)

 

<おいしい〜〜>

って口に出す。

 

 

いつもごろごろしているお布団でも、

休めてる、っていう豊かさをいっぱい感じて

 

<あ〜気持ちいい〜>

 

って口に出す。

 

 

お風呂でも、やる。

 

 

 

こどもの寝顔みて

<かわいい〜>

って口に出す。

 

 

そうやって、小さな五感の豊かさを口に出すと

 

カラダの細胞が蘇っていく感覚になる。

 

 

体調悪い時、とくに、メンタルがやられているときは

 

気持ちいいこと、を感じることへの罪悪感もセットであるなって思ってて

そういうときは特におススメかも。

 

快を感じていいよ、感じるに値するよ

 

っていうのを、手動で、ぐいっとやってしまう。

 

 

 

 

 

これ、なにも回復期じゃなくても

しんどい真っ最中にやってもいいのかもしれないけど

 

しんどいときは、しんどいをめいっぱい味わうようにしてる。

 

 

それはごまかしちゃいけないとこだなって。

 

どこがどんなふうにしんどい?

って身体感覚にフォーカスしてこころの動きをたどってる。

 

しんどさ、って

 

うん、しんどいよね

 

って

自分に共感してもらうだけで、飛んで行ったりするから面白いよ。

 

 

心も身体も、自分がフォーカスした感覚で出来上がる。

 

 

じゃあ、どんな感覚で満たしてあげたい?

 

自然治癒力ってすごいなって感じてて

ちゃんとまた良くなるようにプログラミングされてるんだよね。

生き物のチカラってほんとすごいなって。

 

ということで、最近は、はい、すこしずつすこしずつ

右肩上がりで徐々に回復しておりますが

 

 

周りでも体調不良の声をよく聞くので

安心して休んで

お互いゆっくり養生していきましょう◎

 

 

 

 

 

 

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