最近、いい気分だ。笑

 

いろいろあるけど、いい気分って思える。

 

気分がいいとき、というのは、いろいろあってもまたその状態に戻ってこれる。

 

わたしの中でしなやかな状態でいるために心がけていることを書いておこうと思う。

 

 

 

(みほちゃんのハギレ靴下作品その名も<にぎにぎするとなんか癒されるやつ>笑。まじで癒されます)

 

 

ぜんぶが必要なかたちで起きていることと捉える】

 

 

 

一見なんだか都合の悪い出来事でも

ぜんぶ自分にとって都合のいい出来事に解釈する。笑

 

泣いてもわめいても、起きた出来事は出来事としてある。

 

 

でも、

 

 

解釈は自由だ。笑

 

 

 

この世はわたしをしあわせにするために動いている

 

くらい強気でいるとほんとうに面白ミラクルの連続になる。

 

 

 

ひとりひとりがそれで満ちれたらどんな世界になるのかな、って

 

30分だけでもそんな世界を体験したい。笑

 

まずは自分から。

 

あたまのネジはずしてバカみたいにそれを信じ込むって実は結構大事だったりする。

 

信じたものしかその人の世界にならないし。

 

 

 

あんた馬鹿だねー

って思われるくらいが実はちょうど良かったりしてね。

 

自分で都合よくプログラミングしてしまおう。笑

 

 

 

(大好きな草の芽さんのおやつ。個人セッション中のお茶菓子にと思いながら家族でたべきってしまわぬよう我慢)

 

 

 

【すでに在るものにフォーカスしまくる

 

 

 

ないものを探すときりがなくてどこまでもそれを追い求める。

 

 

 

 

それなのにないもの探しはみんな得意だ♪苦笑

 

 

 

脳みそって基本ネガティブに出来ているからこれって仕方のないことなんだって。

 

 

 

だからとにかく身の回りにある

 

在るもの

にフォーカスしまくる。

 

 

どんなに小さなことでもいいから。

 

 

そうすると、どれだけ自分が恵まれてるか、豊かか細胞いっぱいで感じられる。

 

 

 

っていうか細胞いっぱいで感じられるまで一回在るものリストアップはマジでおすすめする。

 

目標100個!

 

 

 

どうせだったら豊かさで溺れよう。笑

 

 

(姫路に買い出しにでるはずが神戸垂水のisajia coffee and teaさんに着いた。おかしいな。笑)

 

 

 

 

波はあって当然のことだ】

 

 

 

いい気分を楽しめてるのは

 

 

いい気分じゃなくなってもいい

これが続かなくてもいい

(っていうか続くわけないし)

 

 

 

って思ってるから。笑

 

 

このあきらめって結構最強だとおもう。

 

 

 

絶対あがるし、絶対落ちるから。

ずっとまんなかとかないから。

それ不感症だし、退屈だから。

 

 

 

だから、ずっといい気分をキープしようと

 

いやなことを感じないようにしちゃいだめ。

 

 

違和感、不快感に忠実にならないといい気分も感じにくくなる。

 

 

そして、どんよりしてる日があっても

わざわざ気分あげなくてよし。

 

怒ってもよし、泣いてもよし、ふてくされるもよし

 

気がすむまでどんよりを味わう。

 

 

それでも大丈夫、ってきちんと思っておくこと。

 

 

どうせそれにも飽きて、いやでもまたいい気分になるし。笑

 

 

 

(あやのはおいしいベーコンを手に入れた。一番上のグラタンに入ってます♡)

 

 

 

自分を大切に扱ってくれる人間関係を選ぶ】

 

 

 

これ、恋愛とかでもそうだなーとおもうのだけれど

一緒にいて自分を大切にしてもらえない人とは過ごさないって決めている。

 

どういうことかというと、

 

その人と一緒にいたら

呼吸がしやすいかどうか

うきうきするかどうか

 

ってうのが基準。

 

お互いのバイオリズムもあるから

この前はそうだったのに今日はそうじゃない

なんてことだってあってもおかしくない。

 

そういうときは迷わず距離をおく。

 

で、どういう気持ちが出てきたか観察する。

 

出てきた言葉は、自分が自分にわかってほしい言葉。

それを自分にお知らせするバロメーターに使う。

 

でも、上記の条件がそろう相手って

一緒にいる時の自分が好きだと思う。

 

そう、この人と一緒に過ごしてたら自分を大切にできる

っていう相性のひとと一緒に過ごす。

 

これ、どんな相手でも選べるんだからね。

 

いつもその主導権は自分にしておくこと。

 

 

で、相手にも相手の人生の中でそれの主導権があるってあたまででもいいからわかっとくこと。

 

 

(グラタンアゲイン。笑  シチュー作りすぎたからグラタンにしたった。子どもたち大フィーバー)

 

 

できたことを褒めてあげること】

 

 

 

これは、さっきの<在るにフォーカス>と似ているけれど

 

 

1日ひとつでも、前に進んでることを見つけてあげること。

 

そして、ちいさなひとつでも、自分のために前に進んであげること。

 

 

これって、すごく小さなことでもいい。

 

わたしは、

トイレットペーパーのホルダーをさっと拭いた、とか

洋服をたたんだ、とか

いっぱい笑った、とか

今日も生きた、とか

 

チョー些細なことを集めてる。

 

 

 

で、1日が終わる前に

 

いやーきょうもよくやったよくやった

わたしよ、わたしのためにありがとう

 

 

っていう時間が習慣になった。

 

これ、結構効果絶大で、ほんとうに自分と仲良くなれる。

 

出来なかったことにフォーカスするのって簡単なんだよ。

それで自分を責めるのも超簡単。

散々やってきたからもういいの。

でも、もっと自分にやさしい世界を自分につくってあげたいっておもったんだよね。

 

 

だから、どれだけわたしはわたしに優しいか

 

を証明する作業

 

 

わざわざこれを、

死ぬまでやりたいなと思う◎

 

 

 

 

 

三大欲求をちゃんと満たす】

 

一番最後になっちゃったけどこれが基本中の基本。

 

このベースを整えてからの今までの項目。

 

 

 

よく寝る

食べたいもの食べる

だれかの体温、自分の体温きちんと感じる

 

美味しいもの食べてゆっくり寝て、大好きな人と抱き合ってたら(もちろんセルフも可、むしろ大事)大体のことは解決するよ。

 

 

 

…………………………………………

 

 

感受性がつよいから超絶アップダウンが激しいけれど

いろんなことがあったって自分をしあわせな気分のところに持って行ってあげられるのは自分だし

 

生きてる責任なんてそれだけでいい

って思ってる。

 

 

どんな時、気分のときがあったっていい

それでも、しあわせに生きるんだよ。って。

 

 

だから創作活動が出来るわけだし
この感受性は神様からもらったギフトだと思ってる。

 

 

扱いづらくていやになっちゃいそうな自分とたくさん手をつなぐ作業を何年も何年も積み重ねてて

効果絶大だったポイントをおさえてまとめておきました◎

 

 

つまるところどんなにデコボコだったとしても

 

 

【じぶんに優しい世界を、どれだけ用意してあげられるかな】

っていうのが大切だったわけだよ。

 

 

そしてこれは死ぬまでずーっと自分に積み重ねてあげるつもり!

 

 

ぜんぶまるっと抱きしめた上で感じられるいい気分をあつめて

 

いい気分の仕事をするぞ◎

 

明日はがっつり個人セッション。

たのしみなのである♪

 

 

じっくりと自分と向き合いたい方へ

\冬の間のセッションメニュー/

わりとおうちにいますので我が家にゆるゆるしに来てくださいませ♪
足湯器に入りながら一緒にのんびり過ごしましょう。

 

◉占星術のセッション(ホロスコープ、カードリーディング、足湯つき)
2時間…15000円

 

◉星詠み+小商いを作ってみよう個人セッション(ホロスコープ、資料、足湯つき)
2時間〜2時間半 20000円

 

◉クラニオお手当(足湯カウンセリングつき)
お手当45分+足湯15分+カウンセリング1時間…10000円

 

◉カップル、4名様までのグループでホロスコープを出してパートナーシップ、子育て向けの星詠みお話会、お茶会

2時間…20000円(人数で割ってください)

 

◉ホロスコープのよみかた初歩講座もできます。

 

★出張も承ります、別途交通費等をお願いします◎
ご予約お問い合わせはsoushokuoyatsu.rakuda@gmail.com